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    慢慢的上了年纪,感觉精力不如以前旺盛了,虽然我们要遵循自然的规律接受身体的衰老,但是有时候衰老也可以缓解,今天为大家带来一套睡前的养生操,过了45岁可以做起来了!

    简单而又实用,希望您看完也可以分享给身边的朋友们!

    1、发常梳

    针对:头痛、耳鸣


    操作方法:将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑回颈部。早晚各做数次。

    作用功效:头部有很多重要的穴位,可以明目,预防头痛、耳鸣等。

    2、目常运

    针对:近视、缓解眼睛疲劳


    操作方法:

    方法一:合眼或闭眼均可,用眼珠转圈,先左、上、右、下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。

    方法二:搓手36下,将发热的掌心敷在眼部。

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